Program de recuperare pentru hernie de disc, în Cluj
Hernia de disc este doar un EFECT.
Nu tratez zona care doare. Caut cauza reală: testez ce mușchi nu lucrează cum trebuie și de ce, apoi lucrăm cu P-DTR și kinetoterapie, într-un program.
- Radu Conea
- Fitway Kinetoterapie Cluj
Cum se simte o hernie de disc
- Durerea „curentează” sau coboară pe picior ori pe braț.
- Amorțeală, furnicături sau „ace” în degete ori în fese.
- Simți că nu ai forță în picior sau în mână.
- Ai făcut kinetoterapie, iar durerea revine când te oprești.
- Ți s-a recomandat operația și vrei și o altă părere.
Programul e pentru hernia de disc lombară, cervicală sau toracică. Și pentru hernia care a revenit după operație.
De ce apare hernia de disc
„Discul intervertebral este ca o garnitură care amortizează șocurile coloanei vertebrale.”
Garnitura ține cât timp presiunea vine egal.
Bun, dar ce se întâmplă când nu mai vine egal ?
Mușchii din jurul bazinului nu se mai contractă egal. Se schimbă presiunea din articulații. Acel disc, sau mai mulți, primesc mult mai multă presiune pe o parte.
Discul iese în afară și apasă pe rădăcina nervoasă. Așa apare hernia.
La hernia lombară, pe partea cu hernia, mușchii din zona lombară ajung încordați și scurtați. Pe partea opusă, alungiți și slabi.
Și de ce nu se mai contractă egal ?
Sistemul nervos central folosește mușchii ca pe niște unelte. El decide care lucrează și care stă. Iar ce îl face să decidă sunt traumatismele: o entorsă, o căzătură, o operație, o lovitură la cap din copilărie. Nu contează dacă a fost acum 5, 15 sau 30 de ani.
Corpul nu uită. Ține minte locul lovit și vrea să-l protejeze.
De aceea hernia revine când tratezi doar locul care doare.
Hernia de disc se lucrează, nu se odihnește
Hernia de disc nu se tratează în pat, uitându-te la Netflix.
„Discul intervertebral este ca un burete care absoarbe nutrienți când se pune presiune pe el.”
Adică discul se hrănește doar când se pune presiune pe el. Atunci când te miști.
În faza acută, când durerea e la maxim, corpul are nevoie de protecție și de poziții corecte, nu de exerciții agresive făcute „după ureche”.
După faza acută, se lucrează. Și da, cu greutăți.
Cât de mult, adică intensitatea (greutățile) și volumul (repetările), aflăm din testare.
Am avut și eu hernie de disc
L4-L5, de 10 milimetri. Crizele reveneau ani de zile.
Am primit același protocol ca alți cinci oameni, cu hernii în locuri diferite. Toți făceam aceleași exerciții.
Așa a început obsesia mea. M-am ultra-specializat.
Hernia a scăzut în timp la 5-6 milimetri, iar acum nu se mai vede.
Cum arată programul de recuperare
Evaluarea biomecanică
Cam o oră. Îmi povestești ce te doare, când te doare, de când. Și ce alte dureri ai mai avut de-a lungul vieții. Acolo iese aurul.
Testez
Mușchii mari care leagă partea de jos a corpului de cea de sus. Care sunt slabi, care sunt normali, care sunt încordați.
Testez. NU ghicesc.
P-DTR
Tratez locurile pe care corpul încă le protejează, chiar dacă tu ai uitat de ele de mult. Apoi retestez pe loc, ca să vezi ce s-a schimbat.
Kinetoterapie
În ședințele de kinetoterapie te văd mișcându-te. Aflu unde te doare, când te doare, ce mișcare nu merge. La următoarea ședință de P-DTR tratez exact ce am găsit acolo.
Terapia fără kineto e terapie pe ghicite.
„E ca și cum iei un băț și scormonești în cuibul cu viespi, să vezi dacă mai sunt viespi.”
Cât durează recuperarea
Un program durează cam o lună jumate, două luni. Nu e nimic grăbit.
La vreo două luni retestăm. Ca să vezi evoluția și ca să știu ce schimb.
La unele hernii e nevoie de mai mult. Am o clientă cu hernie de 12 milimetri care a făcut trei programe mari până i-a trecut complet.
Nu pot să-ți spun dinainte dacă un program rezolvă situația total sau doar parțial. De aceea testăm și retestăm.
Ce spun oamenii care au avut hernie de disc
„Am venit la terapie P-DTR la Radu cu hernie lombară, cu dureri destul de pronunțate și persistente. […] Am fost foarte uimită să văd unde era localizat centrul inițial al durerii: o operație de unghie încarnată la picior, avută în copilărie!”
„Radu m-a salvat de simptomele herniei de disc și mi-a arătat exact ce, cât și cum trebuie făcut pentru a o ține sub control.”
„Eram într-o criză de sciatică de 3 luni și începeam să cred că operația va fi singura soluție. […] Am început terapia P-DTR și kineto acum o lună și pot spune că durerile mi-au trecut în proporție de 70%.”
Nu promit nimănui același rezultat. Depinde de situație, de aceea se testează.
Cât costă
-
Primul pas: evaluarea biomecanică 200 RON
Cam o oră. Aici aflăm de unde pleacă durerea ta. Evaluarea se plătește separat de program.
-
Program Esențial 3.000 RON
4 ședințe P-DTR și 6 ședințe de kinetoterapie.
-
Program Extins 4.500 RON
6 ședințe P-DTR, 10 ședințe de kinetoterapie și monitorizare săptămânală. Se poate plăti în două tranșe de 2.250 RON. La hernie cu deficit motor mare, adică mușchi care și-au pierdut mult din forță, lucrez doar cu Programul Extins.
-
Recuperare Intensivă 8.100 RON
10 ședințe P-DTR, 20 ședințe de kinetoterapie, plan de nutriție pe 3 luni și monitorizare. 2.700 RON pe lună, timp de 3 luni.
Programul îl alegem împreună, după evaluare. Eu te îndrum și îți propun variante, iar tu alegi.
Nu lucrăm cu Casa de Asigurări de Sănătate, așa că biletele de trimitere nu se pot folosi aici.
Contraindicații
Nu începem programul dacă ai:
- infecții active, însoțite de febră.
- afecțiuni oncologice în stadiu acut.
- fracturi vertebrale recente.
Întrebări despre hernia de disc
Medicul mi-a recomandat operația. Are rost să vin la evaluare?
Decizia de operație e a ta, împreună cu medicul tău. Eu nu o iau în locul vostru. Nici orice hernie trebuie operată, nici orice hernie se recuperează. Totul depinde de situație. La evaluare îți arăt ce se întâmplă acum cu mușchii tăi, ceva ce imaginea de la RMN nu are cum să arate.
Trebuie să aduc RMN-ul?
Nu e obligatoriu. Dacă îl ai, îl aduci și mă uit pe el.
Pot să merg la sală cu hernie de disc?
După faza acută, da. „A te feri de manipularea unor greutăți grele doar ca să nu te doară e ca și cum te-ai feri să nu te bată vântul. Oricât te ferești, odată tot te bate.” Cât ridici și cum, aflăm din testare.
Cine îți dă o cifră fixă de kilograme fără să te testeze îți dă cea mai sigură cifră pentru el, nu cea mai bună pentru tine.
Pot să încerc o singură ședință?
Poți, există și ședința individuală de P-DTR, la 600 RON. Dar o ședință singură nu are de unde să știe tot ce e de tratat. De aceea lucrez în program.
Vin din alt oraș. Merită drumul?
Au venit oameni din Reghin, Târgu Mureș, Sibiu și Oradea. Cu cât e mai greu să ai ceva, cu atât îți dorești mai tare.
0757 693 543 · Str. Alexandru Roșca nr. 5, Cluj-Napoca
-
Evaluarea biomecanică 200 RON
-
Program Esențial 3.000 RON
-
Program Extins 4.500 RON
-
Recuperare Intensivă 8.100 RON