Ajunsesem să știu când vine criza. Simțeam furnicături în șold, tensiuni, și știam că în două, trei săptămâni mă blocam de spate. Poate la tine e o amorțeală care coboară de la fesă spre talpă, sau furnicături care vin și pleacă după cum stai.
Amorțeala în picior poate porni de la spate, din locul în care nervul iese din coloană și unde îl poate comprima sau irita o hernie de disc. Poate porni și de la un nerv prins mai jos, la bazin sau sub genunchi, ori de la diabet. De unde vine la tine nu se ghicește. Se testează.
Mai jos îți explic ce se întâmplă cu nervul, de ce contează locul exact al amorțelii, ce caut eu la evaluare și cum au trecut furnicăturile la Mihaela. Înainte de toate, în al doilea capitol, sunt semnele pentru care nu aștepți nicio evaluare și mergi direct la urgențe. Citește-le chiar dacă te grăbești.
De unde vine amorțeala în picior ?
Amorțeala în picior vine de la un nerv care nu mai duce semnalul cum trebuie, pe drumul lui dintre talpă și creier. La sciatică, nervul e comprimat sau iritat în partea de jos a spatelui, iar cauza cea mai frecventă, scrie serviciul public de sănătate din Marea Britanie (NHS), e hernia de disc.
Și nu e o problemă rară. O trecere în revistă despre sciatică estimează că între 13% și 40% dintre oameni fac sciatică măcar o dată în viață, adică între unul din opt și doi din cinci.
Greșeala e să cauți problema doar acolo unde o simți. Amorțeala o simți în talpă sau pe gambă, dar nervul poate fi strâns mult mai sus, la ieșirea din coloană. Masezi gamba, iar locul apăsat rămâne neatins.
Ce se întâmplă când hernia comprimă nervul ?
Când hernia comprimă nervul, semnalul dintre picior și creier trece mai greu. Ce nu mai ajunge simți ca amorțeală în picior, iar semnalul deranjat îl simți ca furnicături, ace sau un curent care coboară pe picior.
„Discul intervertebral este ca o garnitură care amortizează șocurile coloanei vertebrale.” Garnitura ține cât timp presiunea vine egal. Când mușchii din jurul bazinului nu se mai contractă egal, acel disc, sau mai multe, primesc mai multă presiune pe o parte. Discul iese în afară și comprimă rădăcina nervoasă, adică locul de unde nervul pleacă din coloană spre picior.
Și nu e doar compresia. Aceeași trecere în revistă discută și rolul materialului din interiorul discului ieșit în afară, plus o inflamație probabilă în jurul rădăcinilor nervoase din partea de jos a spatelui. Adică nervul poate fi iritat și atunci când nu e strâns tare.
În cabinet o explic așa: hernia poate comprima nervul, iar asta dă amorțeală. Durerea vine de obicei de la mușchii care strâng ca să protejeze zona. La mine, cu o hernie de 10 milimetri între vertebrele L4 și L5, în partea de jos a spatelui, primul semn erau furnicăturile din șold, cu două, trei săptămâni înaintea crizei.
De ce amorțeala de la genunchi în jos arată spre spate ?
Amorțeala de la genunchi în jos arată spre spate când urmează drumul descris la sciatică: pornește din fesă, coboară pe spatele unui singur picior și ajunge des până în talpă și în degete, cum scrie NHS.
Dacă ai o amorțeală în picior de la genunchi în jos, primul lucru pe care îl verific e dacă gamba e locul problemei sau doar locul unde ajunge semnalul stricat. Tu pe ce picior o simți și unde se oprește ?
Fiecare rădăcină de nerv are fâșia ei de piele, de la spate până în talpă. Cercetătorii le zic dermatoame. Locul exact al amorțelii îmi spune, cu aproximație, ce rădăcină să caut. Doar că o analiză a studiilor despre aceste fâșii a arătat că hărțile din cărțile de anatomie nu sunt exacte, iar fâșiile se suprapun și diferă de la om la om.
Să zicem că amorțeala pornește din fesa dreaptă și coboară pe spatele piciorului drept, până în degete. Urma duce spre partea de jos a spatelui și îmi spune de unde încep testarea. Diagnosticul vine din test.
Când amorțeala nu vine de la spate
Amorțeala în picior nu vine de la spate când nervul e prins mai jos, pe drumul lui prin bazin sau prin picior, ori când suferă nervii lungi din tot corpul, cum se întâmplă la diabet. Atunci lucrul pe spate nu ajunge la cauză, oricât de bine ar fi făcut.
Tabelul de mai jos strânge ce spun sursele despre locul amorțelii și despre unde poate fi prins nervul:
| Unde simți amorțeala | De unde poate porni | Ce faci |
|---|---|---|
| fesă, spatele piciorului, până în talpă sau în degete, pe un singur picior | nervul comprimat sau iritat la ieșirea din coloană, ca la sciatica | verifici semnele de urgență de mai jos, apoi evaluarea |
| doar pe fața și pe exteriorul coapsei, deasupra genunchiului, cu forța neschimbată | nervul care duce senzația de pe exteriorul coapsei, prins în dreptul bazinului (Chalk și Namiranian, 2024) | medicul; se poate confunda cu o problemă de spate sau de șold (Chianca și colegii, 2026) |
| sub genunchi, cu vârful tălpii care se agață la mers | nervul de pe partea din afară a genunchiului, aflat chiar sub piele, comprimat din afară (Benstead, 2024), sau o rădăcină comprimată în spate | medicul, fără să amâni |
| ambele tălpi, începe din degete și urcă încet | nervii lungi ai corpului, iar cauza cea mai frecventă, în Marea Britanie, e diabetul (NHS) | medicul, fără să amâni |
Tabelul te ajută să-mi spui exact unde simți. Diagnosticul rămâne treaba examinării, pentru că două rânduri pot arăta la fel: vârful tălpii care cade poate veni și de la genunchi, și din spate, cum scrie aceeași trecere în revistă despre nervul de la genunchi.
Dacă ai diabet și amorțeala a pornit din ambele tălpi, primul drum e la medic. În timp, cel puțin jumătate dintre oamenii cu diabet ajung să aibă nervii afectați, iar pierderea senzației începe de la picioare.
Când mergi întâi la medic sau la urgențe
Mergi întâi la urgențe dacă amorțeala în picior vine împreună cu amorțeală în zona șezutului sau între picioare, cu probleme la urinat sau la scaun, cu slăbiciune care crește, ori dacă prinde ambele picioare. Semnele astea pot arăta că sunt comprimate rădăcinile nervoase din capătul coloanei, iar acolo contează orele.
Medicii îi zic sindromul de coadă de cal, după forma mănunchiului de nervi din capătul coloanei. O trecere în revistă din 2026 îl descrie ca urgență chirurgicală: întârzierea poate lăsa urme pe viață, de la pierderea controlului asupra vezicii și a intestinului până la paralizia picioarelor.
Nu aștepta ședința de terapie de săptămâna viitoare. Cu semnele astea mergi la urgențe, iar la mine vii după ce medicul a exclus o problemă urgentă.
Semnele pentru care mergi direct la urgențe
Mergi direct la urgențe sau suni la 112 dacă ai unul dintre semnele de mai jos. Primele trei sunt luate din recomandările NHS pentru sciatica și pentru durerea de spate, ultimul din cele pentru accidentul vascular cerebral:
- amorțeală în zona șezutului, în jurul anusului sau între picioare;
- nu poți urina, urinezi greu ori nu mai controlezi urina sau scaunul, și nu e ceva obișnuit pentru tine;
- slăbiciune sau amorțeală în ambele picioare, puternică sau care se agravează, ori sciatică pe ambele părți;
- slăbiciune care crește de la o zi la alta, chiar și într-un singur picior;
- amorțeală sau slăbiciune pe o parte a corpului, mai ales cu fața căzută pe o parte, vorbirea încurcată sau vederea încețoșată.
Dacă bifezi oricare dintre ele, lasă articolul pentru mai târziu. La semnele de accident vascular suni imediat la 112, chiar dacă au trecut între timp, și nu conduci singur până la spital. Pentru celelalte mergi la urgențe.
Slăbiciunea care crește într-un singur picior nu apare pe lista NHS, dar eu o pun aici. Agravarea e unul dintre motivele pentru care medicii trec de la tratamentul fără operație la operație, iar o analiză din 2025 a criteriilor de operație la hernia lombară a găsit o recuperare a forței mai bună când operația s-a făcut devreme. De exemplu, dacă azi vârful tălpii se agață la fiecare câțiva pași, iar ieri nu se agăța, nu mai aștepți.
Când mergi la medic, chiar dacă nu e urgent ?
Mergi la medic, fără să aștepți evaluarea, când ai diabet și amorțeala e în tălpi, când amorțeala nu se schimbă deloc oricum ai sta sau când furnicăturile nu mai pleacă. Nu sunt urgențe de ore, dar cer un medic înaintea oricărei terapii:
- ai diabet și simți amorțeală sau furnicături în tălpi, mai ales dacă ai și o rană pe talpă care nu se vindecă;
- amorțeala rămâne la fel, oricum ai sta, te-ai mișca sau te-ai așeza;
- furnicăturile sunt acolo tot timpul sau revin mereu;
- ai durere de spate și te simți fierbinte, ai frisoane sau o stare generală proastă.
Lista e strânsă din recomandările NHS pentru nervii afectați de diabet, pentru furnicăturile care nu trec și pentru durerea de spate cu febră. Amorțeala care rămâne la fel oricum ai sta e regula mea: o trimit întâi la medic, înainte să lucrez eu ceva. Ia lista la medic așa cum e.
Gândește-te la cineva cu diabet de zece ani, care de o lună simte furnicături seara, în ambele tălpi. Asta nu se lasă pentru evaluarea biomecanică. Întâi medicul, apoi, dacă rămâne ceva de lucrat la mișcare, venim noi.
Ce facem la noi când ai furnicături în picior ?
Când ai furnicături în picior și semnele de urgență lipsesc, începem cu evaluarea biomecanică: aflăm, testând, de unde pornesc. Apoi lucrăm cu P-DTR, o terapie neurologică care lucrează direct cu sistemul nervos central, și cu kinetoterapie, în programul pentru hernie de disc sau în cel pentru dureri de spate.
Planul îl alegem împreună. Eu te îndrum și îți propun variante, iar tu alegi. Ce nu se negociază e ordinea: întâi aflăm de unde pornește amorțeala din picior, apoi lucrăm pe cauză.
Te rog nu fă și tu prostia asta: exerciții pentru spate luate de pe internet, înainte să știi de unde vine amorțeala. „Întărește-ți spatele” e un sfat dat fără test, iar o listă care ajută un om îl poate încurca pe altul.
Ce te întreb și ce testez la evaluare ?
La evaluare te întreb unde simți exact amorțeala, de când, ce o schimbă și ce alte dureri și accidente ai avut de-a lungul vieții. Apoi testez mușchii mari care leagă partea de jos a corpului de cea de sus, inclusiv în pozițiile care pe tine te deranjează.
Ultima întrebare aduce aurul: căzături, entorse, operații, dinți scoși. La test găsesc mușchi slabi, normali sau încordați. Un mușchi slab e inhibat, adică nu primește comanda întreagă. Atunci caut locul pe care corpul îl protejează, lucrez acolo și retestez pe loc.
O femeie a venit cu o durere care pornea din spate și cobora pe fesa stângă, spre gambă, mai tare când stătea la rece. Pe lista ei erau mai multe accidente vechi, printre ele și lovituri la cap. La test, când lăsa bărbia în piept, mușchii mari de la bazin cedau pe amândouă părțile. Asta nu e normal, iar urma ducea spre partea de sus a gâtului.
Nu spun că acolo era toată cauza durerii de pe picior. Spun că, fără test, n-aș fi căutat la gât o durere care cobora spre gambă.
De ce caut și dincolo de hernie ?
Caut și dincolo de hernie pentru că o hernie văzută pe imagine nu e automat cauza amorțelii din picior, iar chiar și atunci când ea comprimă nervul, rămâne întrebarea de ce a apărut. Fără răspunsul ăsta, motivul rămâne pe loc.
Știi ce e interesant ? Hernia apare pe imagine și la oameni care n-au nicio durere. O analiză a 33 de studii, pe 3.110 oameni fără dureri de spate, a găsit discul ieșit puțin în afară, adică o hernie mică, la 29% dintre cei de 20 de ani, cam trei din zece, și la 43% dintre cei de 80, peste patru din zece, toți fără dureri.
RMN-ul îți arată hernia. Nu-ți arată de ce a apărut.
Hernia de disc este doar un EFECT. Sistemul nervos central folosește mușchii ca pe niște unelte și decide care lucrează și care stă, iar ce îl face să decidă sunt traumatismele. Unii mușchi rămân inhibați, alții trag în locul lor, presiunea pe disc se schimbă, iar discul cedează acolo unde presiunea e prea mare.
Nu la toți pornește din același loc. La unii e o căzătură pe bazin, la alții o entorsă veche, o cicatrice de operație sau o lovitură la cap din copilărie. Eu am avut o hernie de 10 milimetri, care a scăzut în timp la 5-6 milimetri, iar acum nu se mai vede pe imagine. Am scris tot drumul în articolul despre hernia mea de disc L4-L5.
Furnicăturile Mihaelei, după o operație pe abdomen
Furnicăturile Mihaelei au dispărut după a doua ședință de P-DTR. Ea venise cu dureri și furnicături în zona lombară, după o operație mare pe abdomen și câteva săptămâni în care s-a mișcat foarte puțin și a pierdut din mușchi.
A luat programul cu P-DTR și kinetoterapie. Furnicăturile, cum a scris ea în recenzie, nu au mai revenit. Durerile de spate au scăzut repede, iar după câteva luni zona lombară e, în cuvintele ei, „aproape de normal”.
Am pus cazul aici pentru un detaliu. Furnicăturile ei nu erau în picior, ci chiar în spate, iar înaintea lor fusese o operație, adică o cicatrice și săptămâni de stat aproape nemișcată. Operațiile și cicatricile intră mereu pe lista de la evaluare, oricât de departe ar părea de locul care deranjează.
Ea a numit asta „atitudinea de detectiv”. Pentru mine e testare făcută până la capăt. Și e povestea ei, nu un termen pentru tine: câte ședințe îți trebuie aflăm după evaluare.
Where you start
Începi prin a te asigura că nu ai niciunul dintre semnele de urgență. Apoi, următorul pas e evaluarea biomecanică, unde aflăm dacă amorțeala din picior vine de la spate sau din altă parte și ce a făcut nervul să ajungă comprimat.
Greșeala e să te bazezi pe memorie în ziua evaluării. Detaliile care contează, cum ar fi poziția în care amorțeala se schimbă, se uită ușor.
Ce notezi despre amorțeală până la evaluare ?
Până la evaluare notezi unde simți amorțeala, când apare, ce o schimbă și ce accidente ai avut. Îți ia câteva minute pe zi, timp de o săptămână:
- Desenează pe o foaie conturul piciorului și hașurează exact unde simți amorțeala sau furnicăturile.
- Notează dacă e un singur picior sau amândouă.
- Scrie în ce poziție se schimbă: în picioare, pe scaun, la mers, întins, dimineața sau seara.
- Notează dacă vârful tălpii se agață la mers sau dacă piciorul ți se pare mai slab.
- Scrie toate căzăturile, entorsele, operațiile și loviturile la cap de care îți amintești, cu anul lângă ele.
- Adu RMN-ul, dacă îl ai. Nu e obligatoriu.
Foaia cu piciorul hașurat îmi spune de unde să încep testarea, iar lista accidentelor îmi spune unde să caut. O notă bună arată cam așa: „piciorul drept, de la genunchi în jos, pe exterior; mai rău după o oră pe scaun; mai bine după zece minute de mers”. Dacă între timp apare vreunul dintre semnele de urgență, lași lista și mergi la urgențe.
Frequently asked questions
Poate trece amorțeala fără operație ?
Amorțeala din picior poate trece și fără operație, dar depinde de ce o produce. Hernia de disc poate scădea singură: într-o analiză a studiilor despre hernia care scade fără operație, scăderea a variat de la 13% la discurile doar bombate până la 96% la cele din care s-a desprins o bucată. Nici orice hernie trebuie operată, nici orice hernie se recuperează.
Cât durează până trec amorțeala și furnicăturile ?
Nu-ți dau un termen fix. Depinde de ce comprimă nervul și de cât timp. La sciatică, NHS scrie că se îmbunătățește de obicei în câteva săptămâni până la câteva luni, dar uneori durează mai mult. Vindecarea nu merge în linie dreaptă: o zi e mai bine, a doua mai rău. De aceea testăm din nou la vreo două luni.
Pot merge la sală dacă îmi amorțește piciorul ?
Poți, după evaluare și dacă nu ai niciunul dintre semnele de urgență. Cât ridici aflăm din testare: intensitatea (greutățile) și volumul (repetările) le alegem după ce văd cum lucrează mușchii tăi. Dacă slăbiciunea din picior crește, întâi mergi la medic.
Cât costă evaluarea și programul ?
Evaluarea biomecanică costă 200 RON și durează cam o oră. Programul Esențial costă 3.000 RON, Programul Extins 4.500 RON, iar Recuperarea Intensivă 8.100 RON, plătită câte 2.700 RON pe lună. La hernie cu deficit motor mare, adică mușchi care și-au pierdut mult din forță, lucrez doar în Programul Extins. Toate sunt pe pagina de planuri și tarife.
Diseară ia o foaie, desenează piciorul și hașurează exact unde simți amorțeala. Scrie lângă desen dacă e un singur picior și în ce poziție se schimbă. E cel mai util lucru pe care îl poți aduce la evaluare.
Amorțeala din picior o simți în talpă sau pe gambă, dar nervul poate fi comprimat în spate, la bazin sau sub genunchi, iar motivul pentru care e comprimat poate sta într-un accident vechi, de mult uitat. Dacă tratezi doar locul unde o simți, cauza rămâne la locul ei.
Dacă nu ai semne de urgență, următorul pas e evaluarea biomecanică, pe care o programezi din contact page. Acolo aflăm de unde pornește la tine. Hai să vedem ce are corpul tău să ne spună. Tu unde simți amorțeala, deasupra genunchiului sau sub el ?